Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 350 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Сметана 20% 1 ст. ложка
- Крахмал картофельный 1 ст. ложка
- Лук репчатый 1 шт
- Масло растительное 30 г
- Чеснок 2 зубчика
- Зелень по вкусу
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 157 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления рубленных котлет из куриного филе.
-
Нарежьте мясо на очень маленькие кусочки.
-
Измельчите лук, добавьте к мясу.
-
Мелко нарежьте зелень и добавьте в чашу.
-
Разбейте яйцо, добавьте его и крахмал в миску. Добавьте специи, сметану, соль и перец. Хорошо перемешайте.
-
Масло разогрейте в сковородке, выложите котлеты. Обжаривайте на небольшом огне по 1-2 минут ы с каждой стороны. Котлеты должны успеть прожариться внутри и не начать подгорать.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт рубленных котлет из куриного филе
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ рубленных котлет из куриного филе:
16 г.
Белки
8 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
157
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
