Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста белокочанная 800 г
- Курица 1 шт
- Картофель 500 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Масло растительное 40 мл
- Соль по вкусу
- Лавровый лист по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
- Томатная паста 1 ст. ложка
- Зелень по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 152 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления тушеной капусты с картошкой и курицей.
-
Тщательно промойте овощи, после очистите и обсушите.
-
Оборвите верхние непригодные листья капусты.
-
Курицу хорошо промойте и обсушите, после нарежьте на порционные кусочки равного размера.
-
Влейте масло в казан, хорошо прогрейте и обжарьте курицу до золотистости в течение 5-10 минут.
-
Морковь натрите на крупной терке, картофель нарежьте средним кубиком, лук четвертинками.
-
Добавьте морковь и лук в казан, обжаривайте все вместе еще 5 минут.
-
Далее добавьте картофель, присыпьте солью и специями по вкусу, обжаривайте еще 3-5 минут.
-
Капусту нашинкуйте крупными полосками, после добавьте в казан.
-
Влейте воду в стакан, добавьте томатную пасту и перемешайте, после влейте в казан.
-
Убавьте огонь до минимального и накройте крышкой, держите на плите еще 30 минут.
-
Остудите блюдо и украсьте зеленью, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт тушенной капусты с картошкой и курицей
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ тушенной капусты с картошкой и курицей:
10 г.
Белки
11 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
152
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
