Лента сообщества

Всем доброго дня.
Моя задача в данный момент - удержание веса.
Прошла путь с 85 кг до 61 кг. Но теперь самое главное- вес удержать. Сейчас, к сожалению, пошел набор веса, набрала 1,8 кг. Вроде и немного, но есть опасность не остановиться. Есть проблема - эмоциональное переедание. Много прочла всяких статей в интернете, как не давать себе переедать на фоне стресса, волнений и т.д. Написано все очень хорошо, но не всегда удается это реализовать в жизни. Режим питания, набор продуктов - все налажено. В спокойном состоянии вполне хватает всего, как начинаются волнения и переживания- все, сразу практически в бессознательном состоянии открываю холодильник и ем ВСЕ ПОДРЯД.
Потом, как и описывают все психологи, чувство вины, злости на себя, раздражения и новый стресс.
Как разорвать этот порочный круг и перестать переедать именно на фоне эмоциональных переживаний я для себя пока не знаю.

начинаю свое 3е большое похудение...надеюсь, что последнее))) цель - вернуться в свой родной вес (60кг). Сейчас 72,5кг. Уже долгое время топчусь на месте (73-72кг). Быстрое похудение не планирую. Ушла с работы, занимаюсь своим здоровьем и семейными делами. Делаю ремонт (активность постоянная) и верну свои прогулки (план 7500 - 10000 - 12000 - 15000 шагов каждый день, кроме выходных). Сейчас главное - взять под контроль питание и воду.

Очень сложно начинать. Преодолеть собственную лень - это, пожалуй, главное. В поисках хорошего счетчика калорий нашла этот сайт. Очень надеюсь, что все будет работать. Нужно сформировать собственный взгляд на структуру ежедневного питания. Это уже половина успеха. И увеличить движение. Вернусь через неделю

Всем привет! Присоединяюсь к желающим привести себя в норму. Рост 171 вес 72,4 (начальный вес 74,7), желаемый вес 65

С середины лета по конец сентября скинула 9 килограмм (с 73 до 64), постепенно приближаюсь к юбилейному 10-му кило) Очень собой горжусь!

Сегодня начал вести дневник и не доел на 660 ккал. В принципе жить можно, даже интенсивно тренеруясь.

начало начал. Небольшой передозз