- Высыпайтесь в удовольствие. Сон помогает организму правильно распределять воду и энергию. Качественный отдых ночью гарантирует точные и приятные цифры на весах утром.
- Вода выводит воду. Лучший способ избавиться от утренних отеков — пить достаточно чистой воды в течение дня. Когда организм понимает, что дефицита влаги нет, он с легкостью отдает всю лишнюю жидкость, и весы вас радуют.
- Не ловите каждый грамм. Вес живет своей динамичной жизнью: он колеблется из-за воды, соленой еды или недосыпа. Если ежедневные замеры вас тревожат — взвешивайтесь 1–2 раза в неделю. Для отслеживания прогресса этого более чем достаточно. Главное — это ваше общее самочувствие и легкость, а не минутные капризы цифр на экране.
Достижения — это ваши личные победы на пути к цели. Звёздочки загораются автоматически: «Первый шаг» и «Серии» остаются с вами навсегда, а «Результат» пересчитывается каждый месяц.
- Первый шаг — выдаётся за вашу самую первую запись веса в журнале. С почином!
- Серии («Неделя» / «Две недели» / «Месяц») — награда за регулярность. Загораются, как только вы непрерывно набираете 7, 14 или 30 дней подряд. Раз зажглись — они больше не погаснут.
- Результат («−2 кг» и «−4 кг за месяц») — награда за эффективное похудение. Считается как чистый сброс веса с 1-го числа текущего месяца по сегодняшний день (по вашему часовому поясу). Нужно минимум две записи; засчитывается только снижение веса.
Что происходит 1-го числа: Результаты «−2 кг» и «−4 кг» обновляются. Новый месяц — это всегда чистый лист и отличный повод зажечь эти звёздочки снова, чтобы превзойти свой прошлый результат! При этом ваши накопленные Серии и «Первый шаг» никуда не исчезают.