Сегодня начал вести дневник и не доел на 660 ккал. В принципе жить можно, даже интенсивно тренеруясь.
Комментарии (1)
СИ
Слюсарь Илья
Да жить можно, но не стоит постоянно держать себя в таком дефиците. Больше 300 не рекомендуют, т.к. начнет активно вырабатываться Кортизол - гормон стресса. Жить долго с высоким кортизолом нельзя, постепенно начнут проявляться: снижение тестостерона и либидо, атрофия мышц, висцеральный жир на животе и груди, инсулинорезистентность и диабет 2 типа, гипертония, ослабление иммунитета, ухудшение памяти и концентрации, тревожность и депрессия, бессонница, выпадение волос.
Комментарии (1)
Войдите в аккаунт, чтобы оставить комментарий