Ингредиенты
Порции: –+
- Капуста цветная 1 шт
- Простокваша 2.5% 150 мл
- Лайм ½ шт
- Масло растительное ½ ст. ложки
- Перец чили 1 ст. ложка
- Тмин ½ ст. ложки
- Чеснок 1 зубчик
- Карри ½ ст. ложки
- Перец чёрный молотый ½ ст. ложки
- Соль 1 чн. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 40 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления цветной капусты в кляре в духовке.
-
Тщательно промойте капусту, затем удалите все верхние листья.
-
Прогрейте духовку до 200 градусов.
-
Влейте простоквашу в миску, всыпьте специи, добавьте сок лайма и измельченный чеснок, перемешайте.
-
Противень смажьте маслом.
-
Смажьте капусту кляром со всех сторон.
-
Отправьте блюдо запекаться на 30-40 минут.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт цветной капусты в кляре в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ цветной капусты в кляре в духовке:
3 г.
Белки
1 г.
Жиры
6 г.
Углеводы
40
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
