Ингредиенты
Порции: –+
- Треска 400 г
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Масло сливочное 10 г
- Соль по вкусу
- Лимонный сок 1 чн. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 155 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 10 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления трески жареной на сковороде.
-
Заранее разморозьте рыбу, отожмите излишки влаги и обсушите.
-
Нарежьте филе на порционные кусочки толщиной в 3 сантиметра.
-
Поместите сковороду на плиту, прогрейте на высоком огне, растопите сливочное масло, влейте оливковое обжарьте филе на среднем огне в течение 4-5 минут с каждой стороны.
-
Каждую минутку поливайте рыбку маслом со дна.
-
Разложите рыбу по тарелками, сбрызните лимонным соком и подавайте столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт трески жареной на сковороде
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ трески жареной на сковороде:
16 г.
Белки
10 г.
Жиры
0 г.
Углеводы
155
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
