Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 400 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Картофель 2 шт
- Сметана 20% 2 ст. ложки
- Майонез 2 ст. ложки
- Масло растительное 1 чн. ложки
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 112 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 8 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления трески с картошкой в духовке.
-
Тщательно промойте и очистите овощи.
-
Заранее прогрейте духовку до 180 градусов.
-
Очистите лук и нарежьте полукольцами.
-
Форму для выпечки смажьте растительным маслом, выложите.
-
Нарежьте картофель кружочками, далее выложите его поверх лука.
-
Промойте рыбу, обсушите и нарежьте на порционные кусочки, выложите следующим слоем, присыпьте солью и перцем.
-
Морковь натрите на крупной терке, равномерно обсыпьте рыбу.
-
Смешайте майонез и сметану, после обмажьте блюдо и заверните его в фольгу.
-
Отправьте рыбу блюдо запекаться на 30 минут, после снимите фольгу и запекайте еще 30 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт трески с картошкой в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ трески с картошкой в духовке:
8 г.
Белки
6 г.
Жиры
8 г.
Углеводы
112
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
