Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина 500 г
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Соус соевый 1 ст. ложка
- Перец красный молотый по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 292 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 26 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления свиного стейка в духовке.
-
Тщательно промойте мясо, после обсушите и нарежьте на стейки толщиной в 2 сантиметра, проколите мясо вилкой и оставьте на некоторое время.
-
Влейте в миску оливковое масло, всыпьте красный и черный перцы, соль по вкусу и соевый соус, перемешайте.
-
Мясо натрите маринадом, после оберните каждый стейк в фольгу швом наверх.
-
Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте мясо запекаться на 30 минут.
-
Разверните фольгу и держите мясо еще несколько минут для румян.
-
Переверните стейк и держите еще пару минут, после отключите духовку и вновь заверните мясо в фольгу, оставьте на 10 минут в духовке.
-
Подавайте к столу с любым гарниром.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт свиного стейка в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ свиного стейка в духовке:
15 г.
Белки
26 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
292
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
