Ингредиенты
Порции: –+
- Свиная рулька 700 г
- Лавровый лист 3 шт
- Соус соевый 100 мл
- Горчица 1 ст. ложка
- Чеснок 2 зубчика
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 266 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 9 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления свиной рульки в фольге запеченной в духовке.
-
Тщательно промойте мясо, после обсушите.
-
Влейте соевый соус в пиалу, добавьте горчицу и перемешайте до однородности.
-
Надрежьте рульку в нескольких местах.
-
Очистите чеснок, после нарежьте слайсами.
-
Чеснок поместите в прорези рульки.
-
Тщательно обмажьте рульку соевым маринадом, также добавьте лавровые листья.
-
Заверните рульку в фольгу, после переложите в форму для запекания, оставьте на 20-30 минут.
-
Сделайте в фольге несколько проколов.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на 1.5 часа, после разверните фольгу и держите ее в духовке еще 20 минут.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт свиной рульки в фольге запеченной в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ свиной рульки в фольге запеченной в духовке:
17 г.
Белки
22 г.
Жиры
9 г.
Углеводы
266
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
