Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец 500 г
- Масло оливковое 40 мл
- Соль 2.5 чн. ложки
- Перец чёрный молотый 1 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 187 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 10 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления стейка из тунца на сковороде.
-
Тщательно промойте рыбу, обсушите и нарежьте ее на стейки.
-
Присыпьте каждый кусочек соль и перцем, также сбрызните их оливковым маслом, добавьте другие специи по желанию.
-
Поместите сковороду на плиту, влейте растительное масло и прогрейте на высоком огне.
-
Обжарьте стейки с двух сторон по 5-6 минут.
-
Сдобрите стейки лимонным соком и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт стейка из тунца на сковороде
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ стейка из тунца на сковороде:
14 г.
Белки
10 г.
Жиры
0 г.
Углеводы
187
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
