Ингредиенты
Порции: –+
- Лосось 250 г
- Горчица 2 ст. ложки
- Соус соевый 2 ст. ложки
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Масло растительное 1 чн. ложка
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 155 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 9 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления стейка из лосося в духовке.
-
Разморозьте стейк лосося при комнатной температуре, после тщательно промойте и обсушите бумажным полотенцем.
-
В пиале смешайте соевый соус, растительное масло, лимонный сок и горчицу, хорошо перемешайте.
-
Выложите рыбу на противень, облейте маринадом с двух сторон, после оставьте отдыхать.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов, после отправьте блюдо запекаться на 20-25.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт стейка из лосося в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ стейка из лосося в духовке:
16 г.
Белки
9 г.
Жиры
9 г.
Углеводы
155
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
