Ингредиенты
Порции: –+
- Филе индейки 500 г
- Соус соевый 50 мл
- Масло оливковое 20 г
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
- Лук репчатый 1 шт
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 102 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления стейка из индейки в духовке.
-
Тщательно промойте филе индейки, после просушите бумажным полотенцем, далее разрежьте на три равные стейка.
-
Влейте в миску соевый соус, оливковое масло, соль и любимые специи, перемешайте.
-
Смажьте филе маринадом и оставьте на 30-50 минут, после промокните излишки маринада.
-
Лук очистите, после нарежьте мелким кубиком.
-
Форму для запекания смажьте растительным маслом, после выложите лук.
-
Влейте масло в сковороду и прогрейте его, обжарьте филе по 2 минуты с каждой стороны.
-
Обжаренное мясо выложите в форму, после отправьте запекаться при 200 градусах на пол часа.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт стейка из индейки в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ стейка из индейки в духовке:
15 г.
Белки
4 г.
Жиры
6 г.
Углеводы
102
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
