Ингредиенты
Порции: –+
- Куриный фарш 1.2 кг
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 1 зубчик
- Яйцо куриное 1 шт
- Манная крупа ½ стакана
- Соль ½ чн. ложки
- Специи и Приправы по вкусу
- Масло растительное 50 мл
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 167 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления сочных котлет из куриного фарша в духовке.
-
Поместите фарш в миску, вбейте вымытое яйцо, всыпьте манную крупу и хорошо перемешайте, после оставьте на 10-15 минут
-
Очистите лук и чеснок, мелко нашинкуйте и добавьте в фарш, всыпьте соль и специи, перемешайте.
-
Влейте немного воды и вымешивайте фарш до полной однородности.
-
Смажьте противень для запекания растительным маслом, после сформируйте котлетки равного размера и равномерно распределите по форме.
-
Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте котлетки запекаться на 25-30 минут в режиме верх-низ.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт сочных котлет из куриного фарша в духовке
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ сочных котлет из куриного фарша в духовке:
15 г.
Белки
10 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
167
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
