Ингредиенты
Порции: –+
- Лаваш 3 шт
- Куриная грудка 1 шт
- Огурец 3 шт
- Помидор 3 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Капуста белокочанная ½ шт
- Морковь 200 г
- Сыр твердый 200 г
- Майонез по вкусу
- Кетчуп по вкусу
- Карри по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 83 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 14 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления шаурмы.
-
Тщательно промойте и очистите овощи.
-
Сыр натрите на крупной терке.
-
Лук нарежьте перьями, помидоры дольками, огурец нарежьте брусочками.
-
Оборвите верхние непригодные листья капусты, после мелко нашинкуйте.
-
Тщательно промойте мясо и обсушите бумажными полотенцами, обжарьте на растительном масле до золотистости, предварительно добавьте карри.
-
Разрежьте лаваш пополам, поочередно выложите начинку, после заверните один конец лаваша.
-
В первый ряд выложите грудинку, после лук и морковь, затем кетчуп и майонез, огурец, помидор и сыр.
-
С боковой стороны от сгиба сверните лаваш в рулет.
-
Обжарьте шаурму на сковороде или подрумяньте в духовке, по желанию разогрейте в микроволновке.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт шаурмы
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ шаурмы:
5 г.
Белки
1 г.
Жиры
14 г.
Углеводы
83
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
