Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 500 г
- Огурец 1 шт
- Яйцо куриное 4 шт
- Перец болгарский 1 шт
- Салат Айсберг 50 г
- Масло растительное 3 ст. ложки
- Майонез 3 ст. ложки
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 173 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 1 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с жареной курицей.
-
Промойте яйца, после выложите их в кипящую воду и варите 10 минут, затем остудите.
-
Тщательно промойте куриное филе, после обсушите, разрежьте кусочки вдоль.
-
Обсыпьте каждую грудку соль и специями по вкусу, хорошо вотрите в мясо со всех сторон, оставьте на 5-10 минут.
-
Влейте масло в сковороде и хорошо прогрейте, после обжарьте филе с двух сторон на высоком огне по 5 минут.
-
Выложите курицу в миску и остудите.
-
Тщательно промойте овощи.
-
Огурцы очистите от кожуры, болгарский перец разрежьте и выньте семена, салат порвите на кусочки.
-
Курицу нарежьте на тонкие ломтики, после выложите в миску.
-
Огурец разрежьте вдоль, после слайсами нарежьте и выложите к курице.
-
Болгарский перец нарежьте на брусочки, выложите в салат.
-
Яйца очистите и нарежьте дольками, выложите в салат.
-
По желанию добавьте красный лук, предварительно очистив и нарезав на полукольца.
-
Заправьте салат майонезом и специями по вкусу, тщательно перемешайте и можете подавать к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с жареной курицей
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с жареной курицей:
14 г.
Белки
13 г.
Жиры
1 г.
Углеводы
173
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
