Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 1 кг
- Руккола 100 г
- Сыр Козий 100 г
- Соль морская по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Базилик свежий 20 г
- Лук зелёный 20 г
- Масло оливковое 60 мл
- Уксус бальзамический 30 мл
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 85 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с рукколой помидорами и сыром.
-
Тщательно промойте помидоры, после обсушите и нарежьте пластинками.
-
Хорошо промойте зелень, после обсушите.
-
На плоской тарелке равномерно разложите рукколу, далее выложите слайсы помидоров, присыпьте морской солью и перцем.
-
Хаотично порвите базилик, добавьте в салат.
-
Мелко нашинкуйте зеленый лук, также добавьте в салат.
-
Влейте в пиалу оливковое масло и бальзамический уксус, перемешайте до однородности и заправьте салат.
-
Разломайте сыр на маленькие кусочки и присыпьте салат.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с рукколой помидорами и сыром
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с рукколой помидорами и сыром:
3 г.
Белки
6 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
85
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
