Ингредиенты
Порции: –+
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 131 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 11 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с кальмарами и рисом.
-
Заранее отварите рис в подсоленной воде до полной готовности, предварительно тщательно промойте до прозрачности воды.
-
Хорошо промойте кальмары, очистите от пленок и хитина, удалите внутренности, после вновь промойте.
-
Влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения, после отварите кальмаров в течение 1-2 минут, присолите.
-
Остудите кальмары, после нарежьте на полосочки.
-
Промойте огурцы, нарежьте брусочками.
-
Добавьте все ингредиенты в салатник, заправьте майонезом, присыпьте солью и перцем, после перемешайте и поместите в холодильник на 20 минут.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата с кальмарами и рисом
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с кальмарами и рисом:
11 г.
Белки
5 г.
Жиры
11 г.
Углеводы
131
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
