Ингредиенты
Порции: –+
- Шпроты 160 г
- Морковь 150 г
- Картофель 2 шт
- Сыр твердый 100 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Укроп 10 г
- Майонез 100 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 218 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 17 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата океан со шпротами.
-
Тщательно промойте и очистите овощи.
-
Влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения и поместите в яйца в воду, варите 9 минут, после остудите и очистите.
-
Отварите овощи до готовности.
-
Яйца, морковь и картофель натрите на средней терке.
-
Выложите шпроты в миску, измельчите вилкой.
-
Соберите салат с помощью кулинарного кольца.
-
Выложите шпроты, примните, после добавьте картофель, также утрамбуйте.
-
Заправьте слой майонезом, далее выложите морковь, затем яйца, вновь смажьте майонезом.
-
Промойте и обсушите укроп, после измельчите и добавьте зелень следующим слоем.
-
Натрите сыр на мелкой терке, добавьте в салат и снимите кольцо, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата океан со шпротами
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата океан со шпротами:
8 г.
Белки
17 г.
Жиры
7 г.
Углеводы
218
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
