Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 150 г
- Грибы маринованные 200 г
- Рис белый 70 г
- Сыр твердый 150 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Майонез 100 г
- Оливки 20 г
- Морковь корейская 100 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 215 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 8 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата ежик с корейской морковкой.
-
Промойте листья салата, застелите ими плоское блюдо.
-
Тщательно промойте куриное филе, после отварите до готовности в подсоленной воде, остудите и расщепите на волокна, выложите поверх салата.
-
Выньте грибы из банки, нарежьте слайсами и выложите следующим слоем, смажьте майонезом.
-
Промойте рис в нескольких водах до прозрачности, после отварите в подсоленной воде до готовности.
-
Выложите отварной рис следующим слоем, смажьте майонезом.
-
Отварите яйца в крутую, очистите и натрите на крупной терке, выложите следующим слоем.
-
Сыр натрите на мелкой терке, равномерно обсыпьте следующим слоем.
-
Последним слоем выложите корейскую морковь, украсьте нарезанными оливками и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата ежик с корейской морковкой
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата ежик с корейской морковкой:
11 г.
Белки
15 г.
Жиры
8 г.
Углеводы
215
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
