Калорийность плова в горшочке в духовке

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 239 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 24 г
Шаги
1 час. 30 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления плова в горшочке в духовке.
  • Тщательно промойте рис до прозрачности воды.
  • Залейте рис водой, присолите и оставьте на 15 минут.
  • Хорошо промойте мясо, после обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
  • Очистите лук, после нарежьте мелким кубиком.
  • Промойте и очистите морковь, после нарежьте ее брусочками.
  • Влейте растительное масло в сковороду, прогрейте и обжарьте мясо на высоком огне, обжаривайте до легкой корочки помешивая в течение 5 минут.
  • Следом добавьте лук, перемешайте и держите на огне еще 2 минуты.
  • Далее добавьте морковь, присыпьте солью и перемешайте, обжаривайте еще 5 минут.
  • Выложите на дно горшочка обжаренное мясо, всыпьте специи по вкусу, далее всыпьте рис, добавьте один зубчик чеснок в середину риса.
  • Залейте блюдо кипятком, чтобы вода была на уровнем риса в 1.5 сантиметра.
  • Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте плов запекаться на один час, накройте крышечкой.
  • Выньте горшочки из духовки, перемешайте и оставьте на 20 минут.
  • Украсьте зеленью и подавайте к столу.
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт плова в горшочке в духовке

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ плова в горшочке в духовке:

11 г.

Белки

11 г.

Жиры

24 г.

Углеводы

239

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: