Калорийность омлета со шпинатом на сковороде

Ингредиенты
Порции: +2
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 146 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 3 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления омлета со шпинатом на сковороде.
  • Тщательно промойте шпинат, обсушите и оборвите листья с веточек.
  • Горох также промойте и обсушите, после ошпарьте кипятком и снова обсушите.
  • Яйца промойте и вбейте в миску, после взбейте до однородности.
  • Влейте молоко, присыпьте все солью и перцем, вновь взбейте.
  • Выложите шпинат на сковороду, прогрейте его на малом огне до выделения сока, после влейте молочную смесь.
  • Равномерно присыпьте омлет горошком.
  • Накройте крышкой и продолжайте обжаривать на малом огне еще 3-4 минуты.
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт омлета со шпинатом на сковороде

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ омлета со шпинатом на сковороде:

8 г.

Белки

11 г.

Жиры

3 г.

Углеводы

146

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: