Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 2 шт
- Молоко коровье 100 мл
- Творог 9% 50 г
- Крахмал картофельный 1 ст. ложка
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Паприка ⅕ чн. ложки
- Карри ⅕ чн. ложки
- Петрушка по вкусу
- Укроп по вкусу
- Перец чили по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 180 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления омлета с творогом.
-
Хорошо промойте зелень, обсушите и мелко нашинкуйте.
-
Измельчите перец чили, очистите его от семян.
-
Промойте яйца и вбейте их в пиалу, добавьте зелень, соль, перец и специи, перемешайте до однородности.
-
Влейте молоко и снова перемешайте.
-
Далее всыпьте крахмал и творог, снова перемешайте до однородности.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, далее влейте омлет и обжаривайте на малом огне в течение 5 минут.
-
Отключите плиту и накройте омлет крышкой, оставьте еще на 1 минуту, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт омлета с творогом
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ омлета с творогом:
9 г.
Белки
13 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
180
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
