Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 600 г
- Кефир 1 стакан
- Горчица 1 чн. ложка
- Сыр Пармезан 50 г
- Миндаль 50 г
- Хлеб белый 3 г
- Смесь трав по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец острый молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 150 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления наггетсов из куриного филе в духовке.
-
Тщательно промойте мясо, после нарежьте филе на порционные кусочки.
-
Выложите мясо в глубокую чашу, влейте кефир, всыпьте соль и перец, также добавьте горчицу, перемешайте.
-
Нарежьте хлеб на ломтики, немного подсушите на сковороде, после выложите его в чашу блендера, также добавьте миндаль, пробейте в крошку.
-
Сыр натрите на мелкой терке, всыпьте его в крошку, также добавьте травы, соль и перец, перемешайте.
-
Каждый кусочек курицы обваляйте в панировочных сухарях, после выложите на решетку для запекания.
-
Прогрейте духовку до 190 градусов и отправьте наггетсы готовиться на 20 минут.
-
Выньте курицу из духовки и немного остудите, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт наггетсов из куриного филе в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ наггетсов из куриного филе в духовке:
18 г.
Белки
7 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
150
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
