Калорийность минтая на пару

Ингредиенты
Порции: +3
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 111 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 0 г
Шаги
30 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления минтая на пару.
  • Разморозьте рыбу и промойте, после обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
  • Смажьте кусочки рыбы специями, сбрызните соком лимона и приправьте оливковым маслом, тщательно натрите.
  • Переложите минтай на решетку пароварки.
  • Накройте крышкой, влейте воду в бак и оставьте минтай на 10-15 минут.
  • Украсьте овощами и зеленью, после подавайте к столу.
  • Наслаждайтесь!

Видео-рецепт минтая на пару

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ минтая на пару:

14 г.

Белки

6 г.

Жиры

0 г.

Углеводы

111

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: