Калорийность макруруса в духовке

Ингредиенты
Порции: +6
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 96 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 0 г
Шаги
1 час. 40 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления макруруса в духовке.
  • Разделайте рыбу срезав голову и плавники, удалите чешую и выпотрошите, удалите черную пленку и тщательно промойте рыбу.
  • Хорошо натрите филейную часть солью и перцем, сдобрите лимонным соком, оставьте на 20-30 минут.
  • Внутрь тушки поместите промытую зелень.
  • Застелите форму для запекания фольгой, смажьте растительным масло, выложите рыбу и также смажьте сверху, заверните в фольгу.
  • Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте рыбку запекаться на 15-20 минут.
  • Разверните фольгу, удалите зелень и нарежьте рыбу на порционные кусочки, после подавайте к столу.
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт макруруса в духовке

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ макруруса в духовке:

12 г.

Белки

5 г.

Жиры

0 г.

Углеводы

96

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: