Ингредиенты
Порции: –+
- Лосось 300 г
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Масло подсолнечное 7 мл
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 217 ккал
Белки: 19 г
Жиры: 8 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления лосося на сковороде.
-
Разморозьте и хорошо промойте рыбу, после обсушите бумажными полотенцами.
-
Натрите филе солью и перцем со всех сторон.
-
Нарежьте лосося на порционные кусочки.
-
Влейте подсолнечное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте рыбу на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
-
Снимите с огня и остудите, сбрызните лимонным соком и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт лосося на сковороде
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ лосося на сковороде:
19 г.
Белки
8 г.
Жиры
0 г.
Углеводы
217
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
