Ингредиенты
Порции: –+
- Лосось 300 г
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Масло подсолнечное 7 мл
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 217 ккал
Белки: 19 г
Жиры: 8 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления лосося на сковороде.
-
Разморозьте и хорошо промойте рыбу, после обсушите бумажными полотенцами.
-
Натрите филе солью и перцем со всех сторон.
-
Нарежьте лосося на порционные кусочки.
-
Влейте подсолнечное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте рыбу на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
-
Снимите с огня и остудите, сбрызните лимонным соком и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт лосося на сковороде
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ лосося на сковороде:
19 г.
Белки
8 г.
Жиры
0 г.
Углеводы
217
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
