Ингредиенты
Порции: –+
- Лангустины 7 шт
- Соус соевый 2 чн. ложки
- Лимонный сок 3 чн. ложки
- Масло оливковое 2 чн. ложки
- Чеснок 1 зубчик
- Петрушка 2 г
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 90 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления лангустинов в духовке.
-
Разморозьте лангустины, после тщательно промойте под холодной водой и срежьте лапки, также надрежьте панцирь и выньте пищевод, снова промойте.
-
Очистите чеснок и измельчите, петрушку промойте и также измельчите.
-
Смешайте оливковое масло, лимонный сок и соевый соус, перемешайте, по желанию досолите.
-
Добавьте чеснок и петрушку в маринад, перемешайте, по желанию всыпьте черный перец.
-
Смажьте лангустины маринадом со всех сторон.
-
Застелите противень фольгой, выложите лангустины и накройте их фольгой, после оставьте на 30-40 минут.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов, снимите верхний слой фольги и отправьте лангустины запекаться на 10-15 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт лангустинов в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ лангустинов в духовке:
17 г.
Белки
2 г.
Жиры
0 г.
Углеводы
90
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
