Калорийность куриных отбивных на сковороде

Ингредиенты
Порции: +7
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 173 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 7 г
Шаги
45 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления куриных отбивных на сковороде.
  • Тщательно промойте куриное филе, после обсушите и разрежьте на 3 равные части, немного отбейте молоточком.
  • Всыпьте соль и перец.
  • Промойте яйца, после вбейте их в миску и отделите желтки от белков.
  • В желтки влейте столовую ложку воды, после взбейте вилкой.
  • В белки всыпьте немного соли, после пробейте миксеров до пенки.
  • Просейте муку в миску.
  • Отбивные промокните в желтке, после обваляйте в муке, затем в белках.
  • Влейте масло в сковороду и прогрейте его на умеренном огне, после обжарьте курицу с двух сторон по 2-4 минуты.
  • Наслаждайтесь!

Видео-рецепт куриных отбивных на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриных отбивных на сковороде:

20 г.

Белки

7 г.

Жиры

7 г.

Углеводы

173

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 4 оценки, среднее 3.75 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: