Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 300 г
- Лук репчатый 1 шт
- Сыр твердый 80 г
- Майонез 2 ст. ложки
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 176 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 3 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления куриной грудки с сыром в духовке.
-
Тщательно промойте грудку, обсушите и нарежьте на слайсы.
-
Разложите мясные слайсы на пищевую пленку и оберните, отбейте кухонным молотком.
-
Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите филе на равном расстоянии друг от друга.
-
Влейте небольшое количество воды, всыпьте соль и перец.
-
Промойте и очистите лук, после нарежьте мелким кубиком, немного обжарьте и выложите на мясо.
-
Смажьте филе майонезом.
-
Натрите сыр на мелкой терке, равномерно обсыпьте филе.
-
Прогрейте духовку до 160 градусов и отправьте блюдо запекаться на 35-40 минут.
-
Выньте блюдо из духовки и подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт куриной грудки с сыром в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ куриной грудки с сыром в духовке:
16 г.
Белки
11 г.
Жиры
3 г.
Углеводы
176
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
