Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 200 г
- Творог 9% 400 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Сахар-песок ½ стакана
- Манная крупа 8 ст. ложек
- Цедра апельсина 1 г
- Соль ½ чн. ложки
- Масло сливочное 20 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 181 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 21 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления творожно-тыквенной запеканки.
-
Очистите тыкву и натрите на мелкой терке, после отожмите всю жидкость.
-
Цедру апельсина натрите на мелкой терке, после смешайте с тыквой.
-
Разогрейте духовку до 190 градусов, форму для запекания смажьте сливочным маслом, после присыпьте мукой.
-
Выложите творог в миску, разомните его вилкой, после добавьте сахар, соль и яйца, тщательно перемешайте.
-
В творожную массу добавьте тыкву, после тщательно перемешайте.
-
Всыпьте манку, после хорошо перемешайте.
-
Влейте тесто в форму, равномерно распределите и отправьте запеканку выпекаться на 50 минут.
-
По готовности отключите духовку и оставьте запеканку на некоторое время.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт творожно-тыквенной запеканки
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ творожно-тыквенной запеканки:
10 г.
Белки
7 г.
Жиры
21 г.
Углеводы
181
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
