Калорийность цыпленка табака в духовке

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 272 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 0 г
Шаги
2 час. 0 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления цыпленка табака в духовке.
  • Тщательно промойте курицу и обсушите.
  • Распорите тушку вдоль по всей длине.
  • Аккуратно отбейте тушкой молотком.
  • Смешайте красный перец, паприку, кориандр, смесь перцев, растительное масло, соль и лимонный сок, тщательно перемешайте.
  • Тщательно натрите курицу маринадом, после оставьте на 1 час.
  • Отправьте сковороду на плиту и прогрейте ее, затем поместите курицу обжариваться по 5 минут с каждой стороны, придавите гнетом.
  • Выложите курицу на противень и отправьте запекаться в духовку под гнетом при 210 градусах на 30 минут.
  • Наслаждайтесь!

Видео-рецепт цыпленка табака в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ цыпленка табака в духовке:

17 г.

Белки

23 г.

Жиры

0 г.

Углеводы

272

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: