Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб 60 г
- Авокадо 1 шт
- Яйцо куриное 1 шт
- Лосось 30 г
- Помидоры черри 1 шт
- Лимон ¼ шт
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 180 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 13 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления тостов с авокадо.
-
Нарежьте хлеб на слайсы, после обжарьте на сухой сковороде.
-
Влейте воду в сотейник и доведите до кипения на мало огне, закрутите воронку и вбейте в нее яйцо, после варите 4 минуты, по готовности выложите на бумажное полотенце.
-
Промойте авокадо, разрежьте и выньте кость, после выньте мякоть и разомните ее вилкой, спрысните соком лимона, посолите по вкусу.
-
Пасту из авокадо намажьте на хлеб.
-
Выложите яйцо, нарезанные помидоры черри и красную рыбу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт тостов с авокадо
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ тостов с авокадо:
6 г.
Белки
12 г.
Жиры
13 г.
Углеводы
180
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
