Ингредиенты
Порции: –+
- Сливки 3 ст. ложки
- Курица 1 шт
- Масло сливочное 1.5 ст. ложки
- Яйцо куриное 1 шт
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 247 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 19 г
Углеводы: 0 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления суфле из курицы.
-
Влейте воду в кастрюлю, подсолите и отварите курицу.
-
Отделите филе от костей, после прогоните через мясорубку.
-
В куриный фарш всыпьте соль и специи по вкусу, влейте сливки и вбейте яичный желток, затем тщательно перемешайте.
-
Куриный белок взбейте до пены и влейте в фарш, тщательно перемешайте.
-
Форму для запекания смажьте сливочным маслом, присыпьте мукой, после выложите фарш и равномерно распределите, сбрызните растопленным сливочным маслом.
-
Отправьте блюдо запекаться на 20 минут при 180 градусах.
-
Наслаждайтесь!
Расчет калорийности продуктов и блюд
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
