Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец консервированный 170 г
- Кукуруза консервированная 200 г
- Огурец маринованный 4 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Укроп 15 г
- Майонез 2 ст. ложки
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 80 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с тунцом и кукурузой.
-
Слейте лишнюю жидкость из банки с кукурузой, после выложите ее в миску.
-
Огурцы нарежьте мелким кубиком.
-
Поместите яйца в кипящую воду и варите 9 минут, после окуните в холодную воду, очистите и нарежьте кубиком.
-
Слейте сок из банки с тунцом, после произвольно нарежьте.
-
Промойте зелень и мелко нарежьте.
-
Соедините все ингредиенты, заправьте майонезом, добавьте соль и перец, тщательно перемешайте.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата с тунцом и кукурузой
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с тунцом и кукурузой:
6 г.
Белки
4 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
80
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
