Калорийность гречки по-купечески с фаршем

Ингредиенты
Порции: +6
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 189 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 14 г
Шаги
40 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления гречки по-купечески с фаршем.
  • Тщательно промойте овощи.
  • Промойте гречку.
  • Поставьте сковороду на плиту и прогрейте ее, всыпьте в нее гречку и просушите на малом огне, периодически помешивайте.
  • Морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте мелким кубиком.
  • Влейте масло в сковороду и прогрейте его, после обжарьте лук 2-3 минуты.
  • Далее добавьте морковь и обжарьте 3-4 минуты.
  • Добавьте фарш к овощам и тщательно все перемешайте, обжаривайте 5-7 минут.
  • Добавьте томатную пасту, перемешайте и жарьте 2-3 минуты.
  • Всыпьте гречку, но не перемешивайте, затем залейте водой, посолите и поперчите, после томите на малом огне 20 минут.
  • Добавьте измельченный чеснок, все перемешайте и томите еще 2-3 минуты.
  • Добавьте зелень и перемешайте.
  • Приятного аппетита!
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: