Ингредиенты
Порции: –+
- Филе горбуши 400 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Мука пшеничная 4 ст. ложки
- Соль по вкусу
- Масло растительное 100 мл
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 273 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления горбуши в кляре на сковороде.
-
Просейте муку, после смешайте ее с солью.
-
В пиале взбейте яйцо.
-
Филе тщательно промойте и обсушите, после нарежьте ее на порционные кусочки.
-
Окуните рыбу в яичную смесь, затем в мучной, еще раз повторите процедуру.
-
Влейте в сковороду масло и прогрейте его, затем обжарьте каждый кусочек рыбы с двух сторон по 5-7 минут.
-
Украсьте зеленью.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт горбуши в кляре на сковороде
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ горбуши в кляре на сковороде:
15 г.
Белки
21 г.
Жиры
6 г.
Углеводы
273
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
