Калорийность тефтелей в сметанном соусе в духовке

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 178 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 8 г
Шаги
1 час. 15 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления тефтелей в сметанном соусе в духовке.
  • Тщательно промойте рис и поставьте его вариться.
  • Очистите лук и мелко нарежьте.
  • Разморозьте фарш и добавьте в него лук.
  • Разъедините белок и желток яйца, после взбейте белки в пену.
  • Влейте белки в фарш, всыпьте соль, перец и рис, затем тщательно перемешайте, после поместите его в холодильник на 10 минут.
  • Очистите лук и морковь, после лук нарежьте кубиком, а морковь натрите на крупной терке.
  • Влейте растительное масло на сковороду и обжарьте овощи до золотистости.
  • Добавьте 5 столовых ложек сметаны в овощную обжарку, соль и перец по вкусу.
  • Смешайте воду с мукой и также добавьте в обжарку, также добавьте измельченный чеснок.
  • Все тщательно перемешайте, доведите до кипения и выключите огонь.
  • Сформируйте из фарша тефтели и обваляйте в муке, после выложите в форму.
  • Залейте тефтели обжаркой и отправьте в духовку запекаться при 200 градусах на 30 минут.
  • Приятного аппетита!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: