Калорийность шавермы

Калории, белки, жиры, углеводы в шаверме на 100 грамм. Рецепты и ингредиенты шавермы.

5 г.

Белки

2 г.

Жиры

7 г.

Углеводы

73

ккал

Ингредиенты
Порции: +3
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 73 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 7 г
Шаги
1 час. 20 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления шавермы.
  • Мелко нарежьте куриное филе и обжарьте на подсолнечном масле, посолите и поперчите.
  • Капусту мелко нарежьте.
  • Мелко нарежьте болгарский перец, помидоры и огурцы.
  • При необходимости, нарежьте остывшую курицу.
  • Для соуса выдавите чеснок в сметану, посолите, добавьте кетчуп и перемешайте.
  • Нарежьте лаваш на порции.
  • Выложите начинку на лаваш в 4 см от края и заверните в рулет, края подогните.
  • Приятного аппетита!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: