Калорийность салата со шпинатом

Ингредиенты
Порции: +5
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 204 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 7 г
Шаги
40 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления салата со шпинатом.
  • Промойте шпинат и обсушите, после выложите в миску.
  • Очистите лук от шелухи, нарежьте полукольцами, затем поместите к шпинату.
  • Промойте авокадо, выньте кость, после нарежьте слайсами и выложите в емкость.
  • Очистите груши от кожуры, нарежьте кубиком и отправьте в салат.
  • Отдельной емкости смешайте сок манго и лайма, соевого масла, далее всыпьте перец, соль и зиру, тщательно перемешайте.
  • Заправьте соусом салат и подавайте к столу.
  • Наслаждайтесь!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: