Рецепт и ингредиенты салата Нептун. Калории, белки, жиры, углеводы салата на 100 грамм. Подробнее:
17 г.
Белки
7 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
139
ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмары 150 г
- Креветки свежие 150 г
- Яйцо куриное 3 шт
- Крабовые палочки 100 г
- Икра красная 70 г
- Майонез 1 ст. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 139 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата Нептун.
-
Отварите яйца, охладите в воде, отделите желток от белка и мелко нарежьте.
-
Крабовые палочки нарежьте кубиком.
-
Отварите кальмаров 3-4 минуты, промойте под холодной водой, очищая от шкурки и внутренностей, после нарежьте кубиком.
-
Отварите креветки в подсоленной воде, после очистите.
-
Смешайте все ингредиенты и заправьте майонезом, тщательно перемешайте.
-
Выложите икру на салат и украсьте целыми креветками.
-
Наслаждайтесь!
Расчет калорийности продуктов и блюд
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
