Калорийность рыбы запеченной в духовке

Ингредиенты
Порции: +8
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 155 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 2 г
Шаги
1 час. 10 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления рыбы запеченной в духовке.
  • Промойте и очистите рыбу.
  • Сбрызните рыбу лимонным соком и оставьте на 30 минут.
  • Нарежьте лук кольцами и обжарьте.
  • Морковь, сельдерей нарежьте и немного обжарьте.
  • Помидоры нарежьте на дольки, отправьте в сковороду.
  • Добавьте чеснок и специи, после перемешайте.
  • Сбрызните форму для запекания маслом, выложите овощи, затем выложите рыбу.
  • Влейте немного горячей воды.
  • Разогрейте духовку и запекайте до готовности.
  • Приятного аппетита!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: