Калорийность ленивых голубцов с рисом, капустой и фаршем

Калории, белки, жиры, углеводы ленивых голубцов с рисом на 100 грамм. Рецепты и ингредиенты ленивых голубцов.

6 г.

Белки

17 г.

Жиры

16 г.

Углеводы

236

ккал

Ингредиенты
Порции: +10
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 236 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 17 г
Углеводы: 16 г
Шаги
1 час. 50 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления ленивых голубцов с рисом, капустой и фаршем.
  • Промойте и отварите белый рис (15-20 минут).
  • Мелко нарежьте лук и натрите морковь на средней терке.
  • Полейте сковороду двумя столовыми ложками растительного масла и выложите туда лук с морковью. Посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Жарьте в течение 15 минут.
  • Смешайте в отдельной чашке рис и обжаренную морковь с луком.
  • Мелко нарежьте капусту и положите на сковороду.
  • Добавьте специи и жарьте в течение 10 минут. После этого выключите огонь и дайте капусте остыть.
  • Смешайте все ранее обжаренные ингредиенты с фаршем и разбейте в чашку куриные яйца.
  • Сформируйте голубцы и обваляйте их в муке.
  • Сформированные голубцы обжаривайте на сковороде с каждой стороны по 1 минуте.
  • Поместите обжаренные голубцы в другую ёмкость для жарки.
  • Смешайте томатный соус и сметану и хорошо промажьте им голубцы.
  • Добавьте в ёмкость подсоленную воду.
  • Тушите голубцы на плите в течение 30 минут.
  • Наслаждайтесь!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: