Калорийность куриного филе в кляре на сковороде

Ингредиенты
Порции: +3
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 167 ккал
Белки: 19 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 3 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления куриного филе в кляре на сковороде.
  • Курицу тщательно промойте и обсушите.
  • Филе нарежьте поперек толщиной в 1.5-2 см.
  • Кусочки филе отбейте с двух сторон, накрыв пищевой пленкой.
  • Филе посолите и поперчите, добавьте специи и равномерно разотри с каждой стороны.
  • В емкость вбейте яйцо и взбейте венчиком, немного посолите, после добавьте сметану и снова перемешайте, всыпьте муку и также перемешайте.
  • Влейте в сковороду растительное масло и разогрейте.
  • Курицу окуните в кляр и отправьте обжариваться на среднем огне по 5-7 минут с двух сторон, до золотистости
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт куриного филе в кляре на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ куриного филе в кляре на сковороде:

19 г.

Белки

9 г.

Жиры

3 г.

Углеводы

167

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: