Калорийность курицы в сметанном соусе на сковороде

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 216 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 17 г
Углеводы: 1 г
Шаги
30 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления курицы в сметанном соусе на сковороде.
  • Срежьте куриное филе с грудки, бедер и голени, после тщательно промойте.
  • Разогрейте сковороду и влейте в нее растительное масло.
  • Филе нарежьте на одинаковые кусочки.
  • Обжарьте курицу до золотистости 5-7 минут.
  • Очистите лук и промойте его в холодной воде, затем мелко нарежьте.
  • Выложите лук к курице и обжаривайте еще 2 минуты, после накройте крышкой и оставьте тушиться 15-20 минут.
  • При необходимости влейте немного воды.
  • В отдельной емкости смешайте сметану, горчицу и немного воды, после перемешайте до однородности.
  • По желанию, для густоты соусы всыпьте одну столовую ложку муки.
  • Залейте соусом курицу и добавьте измельченный чеснок, всыпьте соль и перец по вкусу, доведите до кипения.
  • Приятного аппетита!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: