Калорийность гречки с курицей в духовке

Рецепт и ингредиенты гречки с курицей в духовке. Калории, белки, жиры, углеводы блюда на 100 грамм. Подробнее:

14 г.

Белки

11 г.

Жиры

12 г.

Углеводы

197

ккал

Ингредиенты
Порции: +5
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 197 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12 г
Шаги
1 час. 15 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления гречки с курицей в духовке.
  • Промойте куриные ножки, просушите.
  • Специи пропустите через пресс и добавьте к ножкам.
  • Перемешайте и оставьте мариноваться на 20 минут.
  • Почистите морковь и натрите на крупной терке.
  • Обжаривайте морковь на растительном масле 3 минуты.
  • Добавьте гречку к моркови, перемешайте и уберите с огня.
  • Выложите гречку с морковкой в форму для запекания, выложите сверху куриные ножки.
  • Кипятком разведите томатную пасту в 0.5 стакане.
  • Влейте смесь в гречку с курицей, после накрой фольгой.
  • Разогрейте духовку до 180 градусов и уберите блюдо запекаться на 40 минут.
  • Приятного аппетита!

Расчет калорийности продуктов и блюд

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: