Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмары 400 г
- Лимон 1 шт
- Соус соевый 50 мл
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 75 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления кальмара на гриле.
-
Разморозьте кальмаров.
-
Тщательно промойте кальмаров и очистите от пленок.
-
Промойте лимон в кипятке, после разрежьте пополам и выдавите лимонный сок на кальмаров.
-
Далее влейте соевый соус.
-
Всыпьте специи по вкусу, тщательно перемешайте и оставьте на 15-30 минут.
-
Всыпьте угли или паленья дерева в мангал и доведите их до раскаленных углей.
-
Тщательно промойте решетку гриля и выложите на них кальмаров.
-
Поместите решетку на мангал и обжаривайте кальмаров по 3-4 минуты с каждой стороны.
-
Немного остудите и подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт кальмара на гриле
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ кальмара на гриле:
13 г.
Белки
1 г.
Жиры
7 г.
Углеводы
75
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
