Калорийность филе палтуса в духовке

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 141 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 1 г
Шаги
60 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления филе палтуса в духовке.
  • Заранее прогрейте духовку до 190-200 градусов, выберите режим конвекция.
  • Хорошо промойте рыбу, обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
  • Промойте и очистите овощи, зеленый лук и лук шалот мелко нашинкуйте.
  • Добавьте в миску майонез, горчицу, два вида лука и сок лимона, всыпьте перец и соль по вкусу, перемешайте до однородности.
  • Смажьте форму для выпечки оливковым маслом, выложите рыбное филе, влейте соус и равномерно распределите.
  • Отправьте рыбу выпекаться на 15-20 минут, после выключите режим «Гриль» и оставьте еще на 1-2 минуты.
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт филе палтуса в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ филе палтуса в духовке:

15 г.

Белки

9 г.

Жиры

1 г.

Углеводы

141

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: