Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 5% 150 г
- Мука пшеничная 3 ст. ложки
- Яйцо куриное 1 шт
- Сахар-песок 1 ст. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 207 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 18 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления диетических сырников.
-
Отделите белки от желтка, белки пробейте миксером до пиков, предварительно всыпьте сахар.
-
Желтки смешайте с творогом, после пробейте блендером до однородности.
-
Просейте муку, после всыпьте к творогу, всыпьте сахар и перемешайте.
-
Добавьте белки к творогу, перемешайте.
-
Сформируйте сырники и припылите их мукой.
-
Смажьте сковороду маслом, после прогрейте на сильном огне, обжарьте сырники под крышкой по 5 минут с каждой стороны.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт диетических сырников
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ диетических сырников:
14 г.
Белки
8 г.
Жиры
18 г.
Углеводы
207
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
