Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 1% 500 г
- Яйцо куриное 4 шт
- Сметана 20% 2 ст. ложки
- Сахар-песок 3 ст. ложки
- Сахар ванильный 2 чн. ложки
- Крахмал кукурузный 2 ст. ложки
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 185 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 11 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления диетической творожной запеканки.
-
Промойте яйца и вбейте в отдельную миску, после отделите желтки от белков.
-
Выложите творог в миску, всыпьте сахар, крахмал, желтки и сметану.
-
Пробейте творожную массу миксером до однородности.
-
Белки отдельно взбейте с небольшим количеством сахар до пиков.
-
Добавьте белки в творожную массу и аккуратно вмешайте.
-
Выложите творожную массу в глубокую форму для выпечки.
-
Прогрейте духовку до 180-200 градусов и отправьте творожную массу выпекаться на 30-40 минут.
-
Выньте и немного остудите, после подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт диетической творожной запеканки
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ диетической творожной запеканки:
13 г.
Белки
10 г.
Жиры
11 г.
Углеводы
185
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
